「一週で 七万歩を 工夫して」
今井雄二
●私はウォーキングを始めて、１４年目に入っていますが、あまり
力むと続かないようです
●１０，０００歩／日を目標にすると、毎日にノルマがかかり、義
務感が発生します。
最初は、５万歩～７万歩／週を目標にされると良いと思います。
１週間の中で、達成すればよいのでいろんな工夫が組み込めます。
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●私はウォーキングを始めて、１４年目に入っていますが、あまり
力むと続かないようです
●１０，０００歩／日を目標にすると、毎日にノルマがかかり、義
務感が発生します。
最初は、５万歩～７万歩／週を目標にされると良いと思います。
１週間の中で、達成すればよいのでいろんな工夫が組み込めます。